18.03.2024

Можно ли похудеть во время поста?

  Можно ли похудеть во время поста? Диетолог рассказала, что не стоит относиться к посту, как к диете для похудения.

 

Можно ли похудеть во время поста?

Диетолог рассказала, что не стоит относиться к посту, как к диете для похудения.

Сбросить лишние килограммы можно, но  произойдет это за  счет потери мышечной ткани, а  не жировой, в  этом случае вес быстро вернется, а  если неправильно комбинировать разрешенные в  пост продукты, то можно даже поправиться, заявила врач диетолог, заведующая отделением дневного стационара ФГБУН «ФИЦ питания и  биотехнологии» Татьяна Залетова.

«Многие пытаются использовать пост, как диету для  снижения веса, но  это в  корне неправильно… Эта система питания в  плане снижения веса не  является предпочтительной среди многих других вариантов, более полезных для  здоровья»,   –  сказала Залетова.

Она пояснила, что для  снижения веса недостаточно соблюдать пост в  течение недели или месяца, необходимо менять свои пищевые привычки на  постоянной основе, только это поможет избавиться от  лишних килограммов и  удержать вес.

Пост подразумевает временный переход на  вегетарианство, но  убирая животный белок из  рациона, человек лишает себя всех аминокислот, которые необходимы для  построения собственных клеток тела, уточнила специалист. Самое главное правило в  этом случае – не  есть одну группу продуктов, то есть, например, только отдельно зерновые или только бобовые, питание должно быть смешанное, отметила Залетова.

Ограничение белковой пищи может помочь похудеть, но  произойдет это за  счет мышечной ткани, а  не жировой, а  это значит, что после завершения поста вес быстро вернется и  скорее всего станет больше, подчеркнула диетолог.

Кроме того, по  ее словам, ограничения по  многим продуктам во  время поста люди пытаются компенсировать либо большей порцией, либо чем-то сладким, тем самым увеличивается количество потребляемых углеводов, что может наоборот помочь набрать вес, а  не снизить.

здоровое-питание.рф 

Последние новости

В Братске прошла научно-практическая конференция «Экология в городах Сибири»

Аналогичную по масштабам конференцию проводили в 2017 году. Основные рекомендации вошли в федеральную программу «Чистый воздух».

Как? Без врачей-то?

Россияне могут остаться без терапевтов, анестезиологов и травматологов Пока медики боятся преследований и завалены бумажной работой, ситуация не изменится, считают эксперты.

Очередная сессия Заксобрания Иркутской области пройдет 17-18 апреля

Депутаты рассмотрят 19 вопросов и заслушают послание губернатора В первый день парламентарии обсудят 19 вопросов.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *