Эндокринолог назвала лучшую диету
Средиземноморская диета является одним из наиболее изученных и рекомендуемых видов питания Елена СИНИЦА Эндокринолог назвала лучшую диету Фото: Оксана ЗУЙКО Средиземноморская диета,
Эндокринолог назвала лучшую диету
Фото: Оксана ЗУЙКО
Средиземноморская диета, основанная на традиционном питании таких стран как Греция, Испания, Италия, является одним из наиболее изученных и рекомендуемых видов питания, сообщила NEWS.ru эндокринолог Наталья Лазуренко.
- По ее мнению, этот питательный рацион богат разнообразными растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что способствует поддержанию здоровья сердца и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, средиземноморская диета помогает бороться с воспалениями, снижает вероятность развития диабета и помогает поддерживать оптимальный вес, - сообщает издание.
Благодаря обилию витаминов и антиоксидантов, такая диета способствует снижению воспалительных процессов в организме и укреплению иммунной системы. Рыба, орехи и оливковое масло, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, могут улучшить когнитивные функции и снизить риск развития болезни Альцгеймера. Сбалансированное питание средиземноморской диеты, богатое клетчаткой и низким содержанием простых углеводов, способствует контролю уровня сахара в крови и снижает риск развития диабета.
По мнению Лазуренко, изобилие фруктов, овощей, орехов и зерновых продуктов в этой диете помогает поддерживать здоровый вес и управлять аппетитом.
Последние новости
Все началось в Хельсинки
26 июля в Париже состоится церемония открытия летних Олимпийских игр, (надеемся, что состоится), 33-х по счету.
В Усольском районе автомобиль опрокинулся. Пострадал несовершеннолетний
В Усольском районе нарушение правил обгона привело к ДТП, в котором пострадал несовершеннолетний Вечером 24 июля вблизи поселка Мишелевка Усольского района произошло опрокидывание кроссовера,
Шахматный марафон в Усолье
З дня продолжался шахматный марафон, посвященный Международному Дню Шахмат.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля